Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì

4 NHÓM THỰC PHẨM HỖ TRỢ CẢI THIỆN CHIỀU CAO CHO TRẺ TUỔI DẬY THÌ

📣 Giai đoạn từ 10 - 17 tuổi là cơ hội vàng cuối cùng để nâng cao tầm vóc, nếu thực hiện tốt trẻ có thể tăng thêm 10 - 15cm/năm. Cùng BIODAY tìm hiểu 4 nhóm thực phẩm giàu canxi có thể hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho con, ba mẹ nhé.

1. Nhóm động vật dồi dào canxi

Các loại thủy hải sản kích thước nhỏ thường giàu canxi, đạm & vitamin, giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe, bao gồm:

- Cua đồng: chứa lượng canxi đến 5,040mg/100g

- Tôm, tép (ăn cả vỏ): chứa 1000mg canxi/100g

- Các loại ốc: chứa khoảng 1300 - 1600mg canxi/100g

2. Nhóm thực vật giàu canxi

Các loại hạt, rau củ quả cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho trẻ tăng trưởng trong giai đoạn dậy thì:

- Mè (đen, trắng): chứa khoảng 1200mg canxi/100g

- Hạnh nhân: chứa khoảng 269mg canxi/100g

- Nấm mèo: cung cấp khoảng 357mg canxi /100g

3. Nhóm sữa & chế phẩm từ sữa

Lượng sữa cần thiết cung cấp cho con ở tuổi này là 500-750ml, và cần ưu tiên sữa tách béo, không đường:

- Sữa bột tách béo: bổ sung khoảng 1400mg canxi/100g

- Phô mai: cung cấp khoảng 760mg canxi/100g

- Sữa chua: chứa khoảng 120mg canxi/100g

4. Nhóm chế phẩm bổ sung canxi

Theo kết quả thống kê của Viện Dinh Dưỡng, khẩu phần ăn của người Việt chỉ đáp ứng 50 - 60% lượng canxi cần thiết. Đó cũng chính là lý do ba mẹ cần cung cấp thêm canxi cho các bạn tuổi teen từ các loại chế phẩm bổ sung. 

- Chế phẩm từ canxi vô cơ: được bào chế từ núi đá vôi, vỏ sò… Tuy chứa lượng nguyên tố canxi lớn nhưng cơ thể khó hấp thu, dễ lắng cặn & gây tác dụng phụ.

- Chế phẩm từ canxi hữu cơ: có nguồn gốc thực vật, động vật. Chứa ít lượng nguyên tố canxi hơn canxi vô cơ, nhưng cơ thể dễ hấp thu, không lắng cặn hay để lại tác dụng phụ.

>> Thay đổi chế độ dinh dưỡng dựa trên 4 nhóm thực phẩm trên là cách cải thiện chiều cao hiệu quả. Bên cạnh những bữa ăn chính, ba mẹ cũng cần cung cấp canxi tự nhiên cho con trong các bữa phụ để đảm bảo đủ 1000mg canxi/ngày.

🥚 Với công nghệ chiết xuất canxi hữu cơ từ vỏ trứng gà được cấp bằng sáng chế độc quyền, BIODAY đã bổ sung canxi gluconate hàm lượng cao vào các dòng Bánh hạt nướng, hỗ trợ các teen cao lớn, khỏe mạnh trong mỗi bữa ăn phụ:

- Canxi gluconate đạt độ tinh khiết đến 99,9%

- Dễ hấp thu, không gây lắng cặn

- Không có mùi vị ngai ngái như canxi vô cơ

- Canxi không bị biến đổi chất do bánh không chiên qua dầu, không chứa đường kính, không chứa chất phụ gia.

- Bổ sung thêm 4 nhóm chất thiết yếu từ gạo lứt Nàng Hương organic + 5 loại hạt dinh dưỡng.

🌾2 VỊ BÁNH TÙY CHỌN

- Bánh hạt nướng Original BIODAY: Dậy hương bùi béo của các loại hạt, phù hợp với người yêu thích vị thơm ngon nguyên bản của nông sản Việt Nam. 

- Bánh hạt nướng Socola BIODAY: Đặc trưng bởi hương vị thơm ngọt dịu nhẹ từ socola, mang đến trải nghiệm vị giác độc đáo với sự kết hợp giữa lớp vỏ bánh giòn tan & lớp nhân socola mềm mịn. 

👉Cải thiện tầm vóc cho con bằng Bánh hạt nướng chứa canxi hữu cơ ngay hôm nay: 0901 706 707 

—-------------------------

BIODAY - Organic Food - SỐNG XANH ĂN LÀNH

Trụ sở chính: Số 238, Đường 3.1, Khu Đô Thị Gamuda Gardens, Phường Tân Phú, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Văn phòng Hồ Chí Minh: E34-35, Đường C3, Khu 4, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, Tp.HCM.

Địa chỉ sản xuất: Lô CN4, Khu Công Nghiệp Yên Mỹ, Xã Tân Lập, Huyện Yên Mỹ, Tỉnh Hưng Yên.

Hotline: 0901 706 707

Website: https://www.biodayvietnam.com/

Email: bioday@bigcorevietnam.com 

#biodayvietnam #bigcore #banhhatnuongbioday #ankieng #khongduong #itcalo #healthy #dinhduong #songxanhanlanh