Nguyên tắc ăn uống cho người mỡ máu cao

Nguyên tắc dinh dưỡng 2 GIẢM - 3 TĂNG cho người mỡ máu cao

2 GIẢM:

- Giảm chế đường

Thực phẩm chứa đường làm tăng chất béo trung tính & cholesterol xấu trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Giảm chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

2 nhóm chất béo này có trong mỡ & da động vật, thịt đỏ, đồ chiên xào… Người mỡ máu cao nên hạn chế những món ăn này để kiểm soát các chỉ số lipid máu.

3 TĂNG:

- Tăng tiêu thụ các loại hạt

Các loại hạt cung cấp chất xơ và chất béo không bão hòa, giúp ổn định cholesterol trong máu.

- Tăng lượng chất xơ hòa tan

1 người cần khoảng 10-25g chất xơ hòa tan mỗi ngày. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể giảm cholesterol xấu bao gồm: các loại trái cây họ cam quýt, yến mạch, gạo lứt…

- Tăng lượng protein thực vật từ đậu nành

Đậu nành chứa hàm lượng protein lớn và các axit amin thiết yếu, hỗ trợ làm giảm cholesterol có hại.

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn cho các bữa chính theo 5 nguyên tắc trên, bạn có thể bổ sung Bánh hạt nướng BIODAY không đường - bữa ăn phụ đáp ứng các tiêu chí dinh dưỡng dành cho người mỡ máu cao:

- Thành phần gạo lứt organic + 5 loại hạt dinh dưỡng: cung cấp protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, hỗ trợ cải thiện cholesterol hiệu quả

- Đường Isomalt: chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với người mỡ máu cao

- Chế biến bằng công nghệ Rang - Ép nhiệt: không chiên qua dầu, không chứa cholesterol, không làm biến đổi dưỡng chất trong bánh

- Bổ sung canxi hữu cơ từ vỏ trứng gà được cấp bằng sáng chế độc quyền: cung cấp canxi hàm lượng cao cho cơ thể nhưng không làm tăng lượng mỡ máu

👉2 vị tùy chọn, mua ngay: 0901 706 707

-------------------------

BIODAY - Organic Food - SỐNG XANH ĂN LÀNH

Trụ sở chính: Số 238, Đường 3.1, Khu Đô Thị Gamuda Gardens, Phường Tân Phú, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Văn phòng Hồ Chí Minh: E34-35, Đường C3, Khu 4, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, Tp.HCM.

Địa chỉ sản xuất: Lô CN4, Khu Công Nghiệp Yên Mỹ, Xã Tân Lập, Huyện Yên Mỹ, Tỉnh Hưng Yên.

Hotline: 0901 706 707

Website: https://www.biodayvietnam.com/

Email: bioday@bigcorevietnam.com

#biodayvietnam #bigcore #banhhatnuongbioday #healthy #dinhduong #songxanhanlanh