Người lớn tuổi nên bổ sung canxi như thế nào?

Người lớn tuổi nên bổ sung canxi như thế nào?

Theo khuyến nghị của chuyên gia, người lớn tuổi cần bổ sung đủ 1000-1200mg canxi/ngày. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tổng hợp canxi mà cần được bổ sung qua chế độ ăn hợp lý.

🍽️ Dưới đây là 4 nguồn thực phẩm giàu canxi nên thêm vào thực đơn của người lớn tuổi:

1. Sữa, các chế phẩm từ sữa

Chứa canxi D3 tốt và dễ hấp thu. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng có lượng canxi cao, hỗ trợ tiêu hóa tốt

2. Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt chia, vừng… chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường đề kháng và phòng ngừa bệnh

3. Hải sản

Cá hồi và các loại động vật có vỏ như tôm, cua, ốc, sò… là những nguồn cung cấp canxi, omega-3 tốt cho tim mạch, trí não và thị lực

4. Bánh hạt nướng BIODAY 

Với công nghệ trích xuất canxi hữu cơ độc quyền từ vỏ trứng gà, mỗi gói bánh BIODAY 30g chứa hơn 100mg canxi gluconate - tương đương khoảng 10% lượng canxi khuyến nghị cho người lớn tuổi/ngày, hỗ trợ xương chắc khỏe & phòng ngừa loãng xương.

🍪 Ưu điểm canxi hữu cơ trong bánh BIODAY:

- Cơ thể dễ hấp thụ và có thể đào thải khi đã đủ lượng cần thiết

- An toàn lành tính, không gây vôi hóa, không gây nóng trong, không cản trở hấp thụ sắt & axit folic

Kết hợp đường ăn kiêng Isomalt, gạo lứt hữu cơ & 5 loại hạt, BIODAY còn là món ngon khuyên dùng cho người cao tuổi đang mắc bệnh tiểu đường, tim mạch

👉2 vị tùy chọn, mua ngay: 0901 706 707

-------------------------

BIODAY - Organic Food - SỐNG XANH ĂN LÀNH

Trụ sở chính: Số 238, Đường 3.1, Khu Đô Thị Gamuda Gardens, Phường Tân Phú, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Văn phòng Hồ Chí Minh: E34-35, Đường C3, Khu 4, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, Tp.HCM.

Địa chỉ sản xuất: Lô CN4, Khu Công Nghiệp Yên Mỹ, Xã Tân Lập, Huyện Yên Mỹ, Tỉnh Hưng Yên.

Hotline: 0901 706 707

Website: https://www.biodayvietnam.com/

Email: bioday@bigcorevietnam.com

#biodayvietnam #bigcore #banhhatnuongbioday #khongduong #itcalo #healthy #dinhduong #songxanhanlanh