Cùng BIODAY tìm hiểu, ăn gì để sống thọ?🤔

Nhiều nghiên cứu dài hạn trên thế giới đã chứng minh chế độ ăn có mối liên hệ chặt chẽ với tuổi thọ. Cùng BIODAY tìm hiểu bữa ăn mỗi ngày của người trên 100 tuổi có gì đặc biệt nhé!

1. Ăn gạo lứt
Ở Okinawa (Nhật Bản) - nơi tập trung đông người trên 100 tuổi sinh sống trên thế giới, người dân ưa chuộng ăn gạo lứt nguyên cám giàu chất xơ, giảm cholesterol, tốt cho miễn dịch, tiêu hóa & giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường.

2. Tăng cường ăn hạt
Ăn 2 nắm hạt/ngày là thói quen của người trăm tuổi ở Ikaria, Sardinia và Loma Linda. Các loại hạt như quinoa, macca, điều, hạnh nhân, óc chó… giàu chất béo không bão hòa & các hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, trẻ hóa tế bào & giảm cholesterol máu.

3. Hạn chế tiêu thụ đường tối đa
Người dân thuộc các vùng sống thọ tiêu thụ đường chỉ bằng ⅕ người Bắc Mỹ, giúp giảm calo rỗng, chất béo & ngăn ngừa tình trạng insulin bị vô hiệu hóa bởi đường.

4. Giảm thực phẩm chứa phụ gia & dầu mỡ
Người trăm tuổi trên thế giới thay dầu mỡ bằng dầu olive & tránh thực phẩm chứa phụ gia: chất tẩy trắng, chất bảo quản, chất tạo màu, hương liệu.

5. Bổ sung đủ hàm lượng canxi cần thiếtKhông chỉ ảnh hưởng đến xương & răng, canxi đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, chỉ huy hệ thần kinh & co giãn cơ bắp, cơ tim. Người sống thọ trên thế giới bổ sung canxi bằng các thực phẩm: khoai lang, hạnh nhân, rau xanh, các loại cá nhỏ…>> Để sống lâu & khỏe mạnh, bạn và gia đình có thể tham khảo khẩu phần ăn của người dân thuộc vùng sống thọ trên thế giới. Ngoài các bữa ăn chính, cả nhà cũng cần quan tâm hàm lượng dinh dưỡng từ các bữa ăn phụ.

Nếu đang xây dựng khẩu phần ăn lành mạnh nhưng vẫn chưa biết chọn gì cho bữa ăn phụ, Bánh hạt nướng BIODAY bổ sung canxi hữu cơ đường Isomalt là lựa chọn hoàn hảo cho bữa xế của cả gia đình, với thành phần dinh dưỡng nâng cao sức khỏe và duy trì tuổi thọ:

- Bổ sung canxi gluconate hữu cơ trích xuất từ vỏ trứng gà dễ hấp thụ vào cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ thần kinh, tăng co giãn cơ bắp & cơ tim, giảm tắc mạch máu, giúp xương và răng chắc khỏe.
- Thay đường kính bằng đường ăn kiêng Isomalt với chỉ số đường huyết GI thấp, ít ngọt và không chứa calo rỗng, dùng được cho người tiểu đường & ăn kiêng.
- 3 loại gạo lứt Nàng Hương organic bổ sung chất xơ và chất khoáng, giảm cholesterol.
- 5 loại hạt ngũ cốc giàu chất béo không bão hòa, protein, chất chống oxy hóa, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Không chiên qua dầu, không chứa đường kính, không chứa các chất phụ gia (chất tạo màu, chất bảo quản), không cholesterol.

2 VỊ BÁNH TÙY CHỌN

- Bánh hạt nướng Original BIODAY: Dậy hương bùi béo của các loại hạt, phù hợp với người yêu thích vị thơm ngon nguyên bản của nông sản Việt Nam.
- Bánh hạt nướng Socola BIODAY: Đặc trưng bởi hương vị thơm ngọt dịu nhẹ từ socola, mang đến trải nghiệm vị giác độc đáo với sự kết hợp giữa lớp vỏ bánh giòn tan & lớp nhân socola mềm mịn.

Ưu đãi dùng thử lên đến 20%

Trải nghiệm ngay: 0901 706 707

—-------------------------

BIODAY - Organic Food - SỐNG XANH ĂN LÀNH

Trụ sở chính: Số 238, Đường 3.1, Khu Đô Thị Gamuda Gardens, Phường Tân Phú, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.
Văn phòng Hồ Chí Minh: E34-35, Đường C3, Khu 4, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, Tp.HCM.
Địa chỉ sản xuất: Lô CN4, Khu Công Nghiệp Yên Mỹ, Xã Tân Lập, Huyện Yên Mỹ, Tỉnh Hưng Yên.
Hotline: 0901 706 707
Email: bioday@bigcorevietnam.com

Tin tức nổi bật

Lần đầu BIODAY đặt chân đến nhà hát giao hưởng Elbphilharmonie, hãy cùng chúng mình khám phá nhé 🎻

🌅 Đến Hamburg, bạn đừng bỏ lỡ chiều hoàng hôn thơ mộng trên bến cảng nơi đây nhé! 

Tiếp tục chuyến vivu Đức, cùng Bioday khám phá đồng hồ cúc cu nổi tiếng ở tiệm đồ cổ Heimatkunst Lackner nhé! 💛

Bánh khuyên dùng cho cả gia đìn

Cùng Bioday khám phá nhà ga lớn nhất Châu u Hauptbahnhof tại thủ đô Berlin nhé! 😍